Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.
La vida es ahora
Cuerpomente
Lo tienes ya todo • Centrarte en lo que tienes y no en lo que te falta es una de las claves para poder disfrutar del presente y sentirte completo.
SABORES PUROS DEL INVIERNO • Los platos reconfortantes de invierno son aún mejores si incluyen los alimentos de la estación con sabores característicos. Además están cargados de nutrientes y propiedades.
16 horas de ayuno diario para reducir peso • Desayunar temprano y tomar la última comida a las 15 horas favorece la pérdida de peso y reduce la tensión arterial.
PROBIÓTICOS PARA PREVENIR LA DIABETES
LA VITAMINA K REFUERZA LOS HUESOS
“La felicidad está en el camino para lograrla” • No es una meta, sino un trayecto. La felicidad tiene que ver con los pequeños pasos que damos para conquistarla.
LA VITAMINA B6 REDUCE LA ANSIEDAD
LOS PESTICIDAS AVANZAN LA PUBERTAD
SER GENEROSO ES UNA NECESIDAD BÁSICA • Podemos ser egoístas, pero la compasión y la generosidad también forman parte de nuestra naturaleza humana.
Los ultraprocesados te ponen depresivo • No solo contienen demasiados azúcares, aditivos y grasas de mala calidad, sino que favorecen la depresión.
PLANTAS QUE ESTIMULAN LA INMUNIDAD
La meditación reduce la percepción del dolor • Se puede aprender a observar el dolor como algo casi ajeno, lo que reduce la Intensidad de la molestia.
DIETA CONTRA EL CÁNCER DE COLÓN
EL SAÚCO MEJORA LA MICROBIOTA
Los hábitos influyen más que los genes • La dieta saludable y el ejercico físico son más decisivos que la genética para reducir el riesgo cardiovascular.
LOS FRUTOS SECOS NO SON TAN CALÓRICOS
EL HIBISCO PODRÍA SER EFICAZ PARA TRATAR EL ALZHÉIMER
TÓXICOS EN LAS PESTAÑAS
EL LIGAMENTO SE CURA SIN CIRUGÍA
FLAVONOIDES CONTRA LOS INFARTOS
Meditaciones guiadas para dormir mejor • Consigue relajarte, calmar el cerebro y dormir mejor con el método sencillo y eficaz de Teresa Moroño.
Evitar el dolor de cabeza por tensión • A veces el dolor de cabeza avisa de tensiones que conviene atender. Relajar la cabeza es una gran forma de aliviar y prevenir.
MASAJE ACTIVO
Superpoderes que potencian tu salud • Algunos sencillos hábitos son auténticos superpoderes para disfrutar de la vida y mejorar nuestra salud física y mental.
TÚ DECIDES SOBRE TI
Gestionar el hambre emocional • No siempre comemos por necesidad fisiológica. El malestar emocional puede manifestarse como hambre, La alimentación consciente y el autoconocimiento ayudan a reconocer las verdaderas necesidades.
¿ES HAMBRE FÍSICA O EMOCIONAL?
CUANDO EL HAMBRE ES REALMENTE FÍSICA • Ei error no es siempre confundir el hambre emocional con hambre física. A menudo también ocurre lo contrario.
ALIMENTOS QUE CUIDAN EL ÁNIMO • Si es emocional, el hambre te dirige hacia alimentos ricos en azúcares y grasas. Para picar, elige alternativas nutritivas que sacian y favorecen el equilibrio anímico.
Aceite de oliva para vivir más y mejor • El aceite de oliva, con su combinación única de ácido oleico, polifenoles y vitamina E, es un gran protector del corazón y un aliado frente a las enfermedades asociadas a los procesos inflamatorios.
MÁS ÁCIDO OLEICO Y ANTIOXIDANTES SI ES ECO
Pan de oliva con remero y aceitunas
Hojaldritos de olivada y berenjena
7 TESOROS REPLETOS DE...